一天一個動作 7天輕松瘦腹
ISBN：9787111546023
作者： (韓) 李基成, 著
出版社：機(jī)械工業(yè)出版社
出版日期：2016-8
年齡/主題/大獎/大師：
10(5年級)以上、身體、
內(nèi)容簡介
本書將腹部大致分為三個部位，各有不同的運(yùn)動方法。根據(jù)自身想要瘦的部位和運(yùn)動能力來選擇初級訓(xùn)練或是高級訓(xùn)練，然后從1Day開始做起。運(yùn)動沒有什么大的要領(lǐng)，只需懷著一天一個動作，穩(wěn)扎穩(wěn)打的心態(tài)開始就好。如果目標(biāo)是整個腹部，就針對腹部的不同部位，每個動作做三次即可。
書摘與插圖
