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本書(shū)通過(guò)漂亮的圖畫(huà)和安撫性的文字給孩子介紹了兩種通過(guò)潛意識(shí)減緩疼痛的方式——想象和深呼吸。美好的想象不僅可以讓大腦暫時(shí)忘掉疼痛，還能真正地在生理上讓疼痛降級(jí)。深呼吸作為放松身體的方式，也能起到安撫的作用，從而進(jìn)一步減緩疼痛。當(dāng)疼痛比較輕微或短暫時(shí)，只借助這兩種方法就能起到一定作用。當(dāng)疼痛比較劇烈時(shí)，這些方法也可以作為綜合止痛療法的輔助手段。書(shū)后有作為小兒臨床神經(jīng)心理學(xué)家的作者所寫(xiě)的“寫(xiě)給父母的話(huà)”，解釋了想象和深呼吸的技巧并指導(dǎo)父母將這些技巧教給他們的孩子。