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你幸福嗎？什么是幸福？怎樣才能獲得幸福？有的人只追求眼前的享樂(lè)，不關(guān)心未來(lái)的幸福；有的人歷經(jīng)坎坷，抱怨世態(tài)炎涼，放棄了尋找幸福；有的人擁有財(cái)富、地位和名望，但內(nèi)心仍然感受不到幸福；有的人奔波勞碌，把快樂(lè)的期望放在未來(lái)，卻無(wú)法享受當(dāng)下的幸福；今天，從西方到東方，在物質(zhì)日益豐富的同時(shí)，許多人精神迷失；“郁悶”成了人們的口頭禪；我們身邊的郁抑癥患者急劇增加；多少無(wú)助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。
有關(guān)“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取決于三個(gè)因素：遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)。本書(shū)用積極心理學(xué)的最新科學(xué)研究成果和傳統(tǒng)智慧精華，教給你提升幸福指數(shù)的方法。成千上萬(wàn)的哈佛學(xué)生通過(guò)泰勒博士的課程，找到了快樂(lè)、幸福和持久的滿足感。那么你呢？
幸福，是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。讀這本書(shū)，按書(shū)中的方法去思考和堅(jiān)持練習(xí)，你便開(kāi)始踏上了獲得持久快樂(lè)、幸福和滿足感的旅程。
本書(shū)目前已被翻譯成16 種文字在全球近20個(gè)國(guó)家和地區(qū)出版發(fā)行，給飽受憂郁和心靈困惑折磨的人們帶來(lái)福祉，使他們輕松獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。
本書(shū)讀者群：本書(shū)適用于所有想追求幸福生活、獲得長(zhǎng)久滿足感并提高幸福指數(shù)及改善生活質(zhì)量的人們；尤其適用于情緒憂郁、對(duì)生活不自信、對(duì)未來(lái)不報(bào)希望、有悲觀傾向的人們；同時(shí)也適用于對(duì)積極心理學(xué)感興趣的廣大讀者、心理學(xué)愛(ài)好者、心理學(xué)專業(yè)教師學(xué)生，以及心理治療從業(yè)人員。
評(píng)價(jià)與特色：
你想學(xué)會(huì)獲得幸福的方法嗎？哈佛大學(xué)“最受歡迎的導(dǎo)師”和他“改變?nèi)松钡恼n程——積極心理學(xué)絕對(duì)能做到！這是哈佛大學(xué)排名第一的課程，也是哈佛有史以來(lái)選課人數(shù)最多的課程。泰勒•本-沙哈爾博士用充滿智慧和科學(xué)研究的精粹、自助成功的案例，心靈的啟蒙和巧妙創(chuàng)新的編排，讓你現(xiàn)在就能把積極心理學(xué)應(yīng)用到日常生活之中。當(dāng)你開(kāi)始用開(kāi)放的心態(tài)閱讀本書(shū)時(shí)，你就會(huì)感到人生更充實(shí)，身心更統(tǒng)一，當(dāng)然，你就會(huì)更幸福。
中國(guó)企業(yè)家推薦：
我曾經(jīng)錯(cuò)誤地以為，不斷努力、不斷超越，心靈就會(huì)得到成長(zhǎng)，泰勒博士卻告訴我，心靈的成長(zhǎng)靠得是減法而不是加法；
我曾經(jīng)固執(zhí)地認(rèn)為，自己的心靈已經(jīng)非常堅(jiān)強(qiáng)，不需要心靈體驗(yàn)的課程，但在泰勒老師的課堂上我卻重新找回了自己。
在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)中，我們忙碌于事業(yè)、家庭的和諧共榮，卻常常忽略自身的幸福，以犧牲自身幸福換來(lái)的成功往往脆弱而不長(zhǎng)久，我們每個(gè)人都需要做真實(shí)的自己，只有悅納了自己，才能悅納別人；只有掌握了欣賞式探尋的方法，在管理員工和管理家庭中才會(huì)更加從容。
泰勒博士的《幸福的方法》會(huì)像一盞明燈，照亮那些在生活與管理的黑夜中行走的人們，就如同照亮我的心靈一樣。每個(gè)行在路上的人都需要這束光芒！
——《環(huán)球企業(yè)家》雜志 董事總經(jīng)理 陳婷
無(wú)論你是誰(shuí)，這本書(shū)，得看，得認(rèn)真看，得搶著看——因?yàn)椋湍闾嘘P(guān)系了。
無(wú)論你現(xiàn)在生活得怎樣，看這部書(shū)，好，很好，可以更好——誰(shuí)不想要“至高財(cái)富”呢。
沾衣欲濕杏花雨，道是無(wú)情卻有情——原來(lái)如此，果然如此，有心的讀者，一看便知。
——時(shí)尚傳媒集團(tuán) 聯(lián)合總裁 劉江
泰勒博士在《幸福的方法》中揭示了一個(gè)關(guān)于幸福的事實(shí)：每一個(gè)人都希望可以活得更幸福，但是往往在追求幸福的過(guò)程中，卻忽視了幸福本身的含義和你所追求的最終目的。《幸福的方法》認(rèn)為：每一個(gè)人都有機(jī)會(huì)擁有幸福和快樂(lè)，關(guān)鍵是如何認(rèn)知和尋找適合自己的幸福方式。它讓每一個(gè)讀者去反思自己的內(nèi)心渴求，學(xué)習(xí)去接納自己并歸納過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，讓你成為自己幸福的主宰者。
—— 美國(guó)懿康公司 董事兼中 國(guó)首席代表 司徒碧儀
幸福是欲望的滿足程度
幸福是一種感覺(jué)。是欲望得到滿足的一種滿足的感覺(jué)。感覺(jué)良好就幸福，感覺(jué)痛苦就不幸福，滿足感強(qiáng)烈，就越加幸福，滿足感低，幸福指數(shù)就低。
幸福=滿足程度/欲望 滿足程度是分子，幸福與滿足程度的小成正比；欲望是分母，幸福
前言
致謝
第一篇 幸福是什么？
第1章 探討幸福
第2章 協(xié)調(diào)現(xiàn)在與未來(lái)
第3章 解釋幸福
第4章 至高財(cái)富
第5章 設(shè)定目標(biāo)
第二篇 實(shí)現(xiàn)幸福
第6章 快樂(lè)學(xué)習(xí)
第7章 開(kāi)心工作
第8章 幸福的婚姻
第三篇 幸福的冥想
第9章 第一冥想：愛(ài)自己和關(guān)愛(ài)他人
第10章 第二冥想：幸福強(qiáng)心劑
第11章 第三冥想：超越暫時(shí)性的快樂(lè)
第12章 第四冥想：散發(fā)自身的光輝
第13章 第五冥想：想象
第14章 第六冥想：慢工出細(xì)活
第15章 第七冥想：幸福的革命
結(jié)論 幸福就在當(dāng)下
參考文獻(xiàn)
跋 邂逅幸福 前言
致謝
第一篇 幸福是什么？
第1章 探討幸福
第2章 協(xié)調(diào)現(xiàn)在與未來(lái)
第3章 解釋幸福
第4章 至高財(cái)富
第5章 設(shè)定目標(biāo)
第二篇 實(shí)現(xiàn)幸福
第6章 快樂(lè)學(xué)習(xí)
第7章 開(kāi)心工作
第8章 幸福的婚姻
第三篇 幸福的冥想
第9章 第一冥想：愛(ài)自己和關(guān)愛(ài)他人
第10章 第二冥想：幸福強(qiáng)心劑
第11章 第三冥想：超越暫時(shí)性的快樂(lè)
第12章 第四冥想：散發(fā)自身的光輝
第13章 第五冥想：想象
第14章 第六冥想：慢工出細(xì)活
第15章 第七冥想：幸福的革命
結(jié)論 幸福就在當(dāng)下
參考文獻(xiàn)
跋 邂逅幸福
