《南茜好擔(dān)心》講述的是：參加生日會(huì)前南茜就開(kāi)始擔(dān)心各種還沒(méi)發(fā)生的事。到了安琪家，她不敢下車(chē)，她擔(dān)心被狗狗咬；終于下了車(chē)，又不敢像其他小朋友一樣蕩秋千，她擔(dān)心摔跟頭；她還擔(dān)心安琪不喜歡自己送的生日禮物……不過(guò)，她后來(lái)不擔(dān)心了，她是怎么做到的呢？
《南茜好擔(dān)心》故事里的南茜在生活中很常見(jiàn)，尤其是小姑娘，表現(xiàn)在行為上是膽小，害怕，但實(shí)際上是因?yàn)榍榫w上容易焦慮，與個(gè)性氣質(zhì)有關(guān)，也與平時(shí)家長(zhǎng)的養(yǎng)育方式有密切關(guān)系。家長(zhǎng)可以帶孩子一起讀讀故事，故事后面還有專(zhuān)門(mén)寫(xiě)給家長(zhǎng)的話(huà)，引導(dǎo)家長(zhǎng)如何幫助孩子緩解焦慮，大膽去嘗試。
調(diào)皮的孩子家長(zhǎng)愁，太乖的孩子也有讓父母?jìng)X筋的地方。
讀幼兒園的南茜就是個(gè)很乖的小姑娘，但她有點(diǎn)膽小，還不是一般的膽小。
害怕狗狗，害怕蕩秋千，害怕別人不喜歡自己送的禮物……
顧慮太多的孩子大多是因?yàn)閷?duì)事物的認(rèn)知存在一定偏差，如果從小不予以修正，長(zhǎng)大后辦事容易畏首畏尾，難以發(fā)揮他們自身的潛能。
《南茜好擔(dān)心》故事后面《寫(xiě)給父母的話(huà)》告訴父母應(yīng)該怎么做，還孩子一個(gè)輕松的心情和一片廣闊的天空。
南茜是個(gè)對(duì)外界事物反應(yīng)過(guò)分敏感、多慮、缺乏自信的孩子，她常常為一些不大可能發(fā)生的事情擔(dān)心、害怕。南茜存在焦慮心理障礙。
每個(gè)孩子都有或多或少的焦慮心理。當(dāng)不開(kāi)心的事情發(fā)生時(shí)，大多數(shù)孩子都心情糟糕，但過(guò)段時(shí)間，就會(huì)找到解決問(wèn)題的辦法，戰(zhàn)勝困難；另一些孩子會(huì)跟別人訴說(shuō)，進(jìn)而轉(zhuǎn)變心情，讓自己感覺(jué)好起來(lái)；還有一些孩子，念念不忘，將問(wèn)題越想越大，害得自己擔(dān)驚受怕。
存在這樣的問(wèn)題，與孩子所處的生活環(huán)境、自身性格、遺傳因素、教育方式等有關(guān)系。
?南茜屬于從小備受呵護(hù)的孩子，失去一些鍛煉機(jī)會(huì)，使得各種能力得不到培養(yǎng)，當(dāng)遇到新事物、身處新環(huán)境或與陌生人接觸時(shí)，常常不知所措，過(guò)度擔(dān)憂(yōu)。
?如果父母教育孩子非常嚴(yán)格，要求非常高，甚至超出孩子實(shí)際能力，容易給孩子造成巨大心理壓力，使孩子因緊張而焦慮不安。
?有的父母自身敏感、多慮、缺乏自信，存在焦慮心理，這些情緒會(huì)傳遞給孩子。因此，父母應(yīng)先甩掉自己的焦慮，或者克制自己的焦慮情緒，沉著冷靜地正視孩子的問(wèn)題，從內(nèi)心深處理解孩子，幫助孩子化解焦慮。
?當(dāng)孩子親歷驚悚、恐怖事件或意想不到的事故，也會(huì)產(chǎn)生焦慮心理。
面對(duì)這些孩子，簡(jiǎn)單說(shuō)句“不用擔(dān)心”，就期望能讓他們馬上擺脫焦慮，不太現(xiàn)實(shí)。
如果孩子不是需要就醫(yī)的嚴(yán)重焦慮癥患者，父母可以通過(guò)以下有效的認(rèn)知行為療法，幫助孩子擺脫焦慮的困擾。
一、親子互動(dòng)
孩子所焦慮的事情，大多是自己幻想出來(lái)的，實(shí)際上沒(méi)有他們想象得那么可怕。父母應(yīng)該跟孩子談一談，幫助他們分析現(xiàn)實(shí)發(fā)生的可能性和應(yīng)對(duì)辦法，或者引導(dǎo)孩子思考——是否真的能發(fā)生，如果發(fā)生了，后果會(huì)怎樣，該如何去面對(duì)。通過(guò)溝通，幫助孩子還原他們擔(dān)心事件的本來(lái)面目，從而減輕焦慮。
對(duì)于簡(jiǎn)單的問(wèn)題，在孩子能力允許的情況下，引導(dǎo)他們獨(dú)立思考事情的客觀性。
二、回避焦慮事件
孩子心里有事，總是會(huì)想，越想越怕越焦慮。父母應(yīng)該幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，尋找其他讓他們快樂(lè)的事情。
當(dāng)孩子擔(dān)心的事情有好幾件時(shí)，父母可以安排一個(gè)時(shí)間段（20分鐘左右），讓孩子專(zhuān)門(mén)去想這些事情，也可以在這個(gè)時(shí)間段與父母一起交流。但是，父母需要告訴孩子，這個(gè)時(shí)間段以外，盡量不去想，父母也不會(huì)跟孩子溝通這些事。這樣做，是為了減少對(duì)焦慮事件進(jìn)行思考，慢慢就能淡忘焦慮事件。
三、啟動(dòng)認(rèn)知行為療法
有些焦慮可以用躲避法排遣，有些焦慮需要直面接觸來(lái)?yè)敉恕ＵJ(rèn)知行為療法是通過(guò)階段性接觸引起害怕的物體或場(chǎng)景，使人逐漸坦然面對(duì)恐懼。
比如，南茜本來(lái)很怕狗，安琪媽媽通過(guò)讓她接近狗，到觸摸狗，再到讓狗舔，讓她一步步認(rèn)識(shí)到狗不會(huì)咬人，并不可怕，從而消除她對(duì)狗的恐懼。
除此之外，在孩子焦慮的時(shí)候，可以讓他們做深呼吸或放松肌肉的活動(dòng)（需要家長(zhǎng)教給孩子方法），還可以帶孩子做些帶運(yùn)動(dòng)量的體育項(xiàng)目，像踢球、游泳、騎車(chē)等，從而釋放壓力和緩解緊張情緒，有助于保持充沛的精力。
